Besser schlafen lernen: 4‑Wochen‑Challenge
Der Schritt‑für‑Schritt‑Videokurs für erholsamen Schlaf – ohne Medikamente
Für wen ist dieser Kurs?
Du bist müde. Aber sobald du im Bett liegst, ist dein Kopf hellwach? Du wachst nachts auf und kannst nicht mehr einschlafen. Du fühlst dich morgens wie gerädert. Du hast schon vieles probiert. Nichts hilft dauerhaft. Du willst einfach wieder normal schlafen.
Genau dafür wurde diese 4‑Wochen‑Challenge entwickelt.
- Für dich, wenn du regelmäßig Einschlafprobleme hast
- Für dich, wenn du nachts aufwachst und nicht zurückfindest
- Für dich, wenn du morgens erschöpft bist
- Für dich, wenn du keine Medikamente nehmen möchtest
- Für dich, wenn du bereit bist, aktiv etwas zu verändern
Was Dich erwartet
Programmiere in 28 Tagen dein Gehirn auf Höchstleistung und gewinne 90 % deiner Lebensenergie zurück – ganz ohne Medikamente! Fühlst du dich morgens oft „gerädert“, obwohl du eigentlich stundenlang im Bett lagst? Stockt dein innerer Motor, leidet deine Konzentration im Job oder bist du abends im Gedankenkarussell gefangen?
Die Wissenschaft ist eindeutig: 90 % deiner körperlichen und seelischen Gesundheit hängen direkt von der Qualität deines Schlafs ab. Schlaf ist kein passiver Zustand, sondern die aktivste Hochleistungsphase deines Körpers, in der dein Immunsystem aufgebaut, dein Gehirn entgiftet und Wissen gespeichert wird.
Die gute Nachricht: Guter Schlaf ist kein Zufall, sondern eine erlernbare Fähigkeit. In dieser 4-Wochen-Challenge begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, deine biologische Uhr neu zu stellen und dein Gehirn auf Knopfdruck auf Erholung zu programmieren.
Dieser Kurs umfasst folgende Bestandteile:
- Videokurs: Du bekommst einen vollständigen Videokurs, der Dich in allen Belangen
unterstützt. - Checklisten: Du erhältst eine Reihe von Checklisten, um Dich selbst zu überprüfen.
- eBooks (PDF): Zur weiteren Vertiefung in das Thema erhältst Du im Rahmen des Angebots
mehrere digitale Bücher. - Vorlagen (PDF): Für Grübel-Tagebuch und Schlaf-Tagebuch
- eMail-Kurs: Wir begleiten Dich bei der Challenge mit einen tägliche eMail-Kurs
- Memberbereich: In eigene Kundenbereich erhältst Du weitere, exklusive Informationen.
- Weiterführende Infos: Wir bieten für Dich weitere Informationen, Literatur, Tipps & Tricks
Dein Fahrplan zum perfekten Schlaf
- Woche 1: Der biologische Reset (Innere Faktoren) Lerne, wie du durch die richtige Ernährung (Tryptophan-Geheimnis) und die strikte „15:00-Uhr-Kaffee-Deadline“ deine Hormone auf Schlaf polstert.
- Woche 2: Dein Sleep Sanctuary (Äußere Faktoren) Wir optimieren deine Umgebung. Von der „18-Grad-Regel“ bis zum „Hardware-Check“ für Matratze und Kissen – wir eliminieren alle äußeren Schlafräuber.
- Woche 3: Den Kopf ausschalten (Mentale Rituale) Schluss mit dem Grübeln! Du erhältst Werkzeuge wie das „Grübeltagebuch“ und Dankbarkeits-Praktiken, die deinen Geist in Sekundenschnelle zur Ruhe bringen.
- Woche 4: Die Erfolgs-Analyse (Dranbleiben & Tracking) Wir nutzen moderne Technik wie die Apple Watch und Apps (z. B. AutoSleep), um deine Fortschritte objektiv messbar zu machen und deinen neuen Rhythmus zu automatisieren.
Dein unglaubliches Versprechen: Nach diesen 28 Tagen wirst du nicht nur schneller einschlafen und ungestört durchschlafen, sondern mit einer Energie aufwachen, die du seit Jahren nicht mehr gespürt hast. Du wirst leistungsfähiger im Beruf, emotional ausgeglichener in deinen Beziehungen und schützt dich langfristig vor schweren Krankheiten.
Hol dir jetzt den Kurs "Besser Schlafen Lernen"!
Über uns.
Hallo Mein Name ist Paula vom Team Schlaftracking. Ich freue mich sehr, dass Du Dich für unseren Kurs entschieden hast. Wir beschäftigen uns bereits seit einigen Jahren mit dem Thema Schlaf. Alle Erkenntnisse beruhen ausschließlich auf persönliche Erfahrungen und ersetzen zu keinem Zeitpunkt eine ärztliche Beratung. Daher ersetzt dieser Kurs niemals eine Therapie oder eine ärztliche Behandlung.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange habe ich Zugriff?
Du erhältst unbegrenzten Zugriff auf alle Inhalte.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs ist für Einsteiger konzipiert.
Ist der Kurs medizinisch?
Er ersetzt keine ärztliche Diagnose, bietet aber fundierte Strategien zur Schlafverbesserung.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Viele Teilnehmer berichten bereits in Woche 1 von Verbesserungen.
Worauf wartest du noch?
Bist du bereit, das wichtigste Gesundheitselixier deines Lebens zu meistern?